Голливуд отдыхает! Фитнес-программа для лица Екатерины Федоровой

26 Авг 2009

Голливуд отдыхает! Фитнес-программа для лица Екатерины Федоровой

«С Катей я училась на ФПК в Университете физкультуры в Челябинске (УралГУФК) и жила с ней в одной комнате в общежитии. Живая, молодая, красивая, стройная, очень доброжелательная и азартная. Казалось, нет в ней ни тени раздражения. Каково же было мое удивление, когда я узнала, что лет ей уже не 30, и у нее взрослая дочь-студентка, которая собирается замуж.

Катя – преподаватель фитнес-программ. Ведет три женские группы по 25 человек, в которых нет текучки, все женщины ходят в группы регулярно и не пропускают ни одно занятие. Тренеры, которые ведут регулярные занятия, знают каково это – набрать группу и удержать ее. Здесь история другая. Просятся женщины со стороны, видя результаты подруг, но места в группах уже нет.

Так что же за результаты? Здоровье, красота, фигура экстра-класс и мощная энергия, которая приходит во время занятий и сохраняется после них, с которой жить легко и радостно.

В Катину программу входят физические упражнения, формирующие фигуру, программа очищения организма, энергетические практики и особая изюминка – гимнастика для мышц лица.

Азарт – дело заразительное. На протяжении двух сессий Катюша учила нас, однокурсниц, своим техникам. И тогда я уже знала, что обязательно приглашу ее в Новосибирск, потому что у наших женщин тоже должна, наконец, появиться возможность выглядеть с каждым годом все лучше и лучше!

А дальше события начали разворачиваться стремительно. Преподаватель по цигун в УралГУФК Ольга Александровна Кван, которой Катюша показала свою гимнастику для лица, сразу же оценила ее по достоинству и предложила свою помощь по улучшению ее с точки зрения энергетики: как одновременно стимулировать центральный канал, тем самым усиливая упражнения, и какие добавить энергетические упражнения на стимуляцию гипофиза, тимуса, надпочечников, тем самым добиваясь очевидного омоложения. Она сказала: «Голливуд отдыхает».

Так мы и решили назвать этот замечательный тренинг».

(Любовь Сокольская)

КАК СОХРАНИТЬ КРАСОТУ И МОЛОДОСТЬ ЛИЦА?

Лицо, как и тело, формируют мышцы. Об этом все знают, однако мало кто задумывается, что внешний вид лица и его очертания весьма зависят от упругости и плотности лицевой мускулатуры. Например, с точки зрения состояния мышц лица такая проблема, как мешки под глазами – это ослабевание и провисание вниз круговой мышцы глаза, а также скуловых мышц, расположенных ниже глазных мышц; ослабевание и отвисание мышц нижней части лица приводит к «бульдожкам», «брылькам»; второй подбородок – это слабые мышцы шеи и т.д.

Но, тем не менее, телом занимаются многие, а лицом – лишь единицы.

Лицо формируют 57 мышц, и к ним применим такой же подход, как к мышцам тела в бодибилдинге или шейпинге. Мышцы лица изолируются, с помощью упражнений приводятся в тонус, подтягиваются или наращиваются. Более того, мышцы лица намного мельче и тоньше мышц тела, и поэтому они реагируют на тренировку намного быстрее. Первые результаты видны уже на 4-6-ой день занятий. За 1,5-2 месяца легко можно укрепить и подтянуть все лицевые мышцы – лицо выглядит на 10 лет моложе! Комплекс упражнений для всех мышц лица занимает всего 10-15 минут.

Далее. Крепкие мышцы становятся тем «каркасом», который удерживают черты лица от отвисания вниз, оздоравливается сама структура кожи и ее состояние изнутри за счет улучшения кровообращения и обмена веществ во всех кожных и подкожных слоях, увеличивающиеся в объеме мышцы «выталкивают» морщины, разглаживая их.

Упражнения способствуют активизации кровообращения в тканях, повышают обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез, поддерживают упругость кожи. Такая стимуляция лицевых мышц помогает устранить жировые отложения на лице и шее, снизить отечность, дряблость кожи, убрать мелкие и значительно сгладить глубокие морщины, улучшить цвет лица.

В результате решаются очень многие косметические проблемы:

• работа с мышцами лба и глаз убирает кожный нависающие веки – кожный «капюшончик», нависающий над глазом, разглаживает морщины на верхних веках.
• наращивание и подтяжка упражнениями малой и большой скуловых мышц и круговой мышцы глаза убирает мешки под глазами.
• упражнения для мышц нижней части лица убирают второй подбородок, делают линию овала лица четкой - стойкий эффект, сравнимый с хирургической подтяжкой.

Начав заниматься своим лицом до 30 лет – вы сохраните Ваш юный облик на десятилетия.

Начав заниматься своим лицом в 40, 50, 60 и т.д. лет вы сделаете свое лицо на 10-12 лет моложе (или больше – зависит от вас!)

Посмотрите на эти фотографии. По всем законам за 7 лет женщина должна постареть и выглядеть хуже. Но этот закон не для тех, кто выполняет гимнастику для мышц лица!

Екатерина Федорова 7 лет назад, до занятий гимнастикой для лица	Екатерина Федорова, современное фото. Обратите внимание на подтянутый овал лица.

I ступень. Семинар по обучению гимнастике для лица «Голливуд отдыхает!»

Мышцы лица – очень нежные и податливые. Любая женщина знает, как важно обращаться с ними бережно и умело, ведь даже крем мы наносим по массажным линиям. Знаем мы и о том, сколько вреда нашей красоте может нанести неопытная массажистка.

Именно поэтому первоначальное обучение лучше всего проводить под руководством опытного тренера, который укажет на ошибки, которые вы можете и не заметить, осваивая гимнастику для лица по книгам или у неопытного преподавателя; составит индивидуальную программу лично для вас, а главное – воодушевит и даст мотивацию для дальнейших занятий!

Результат:

• подтягиваются контуры и все черты лица;
• исчезают мелкие морщины, глубокие морщины становятся мельче;
• исчезает второй подбородок; появляется четкий овал лица;
• становится гладкой кожа вокруг глаз;
• можно уменьшить нос; можно сделать губы полнее;
• можно расширить или сузить лицо;
• появляется красивый, ровный цвет лица.

Начало семинара: 21 октября 2009 г.

Окончание: 25 октября 2009 г.

Продолжительность одного занятия 2 часа.

Стоимость: 3500 руб.

II ступень. Семинар по обучению естественной подтяжке лица «Голливуд отдыхает!»

Эти упражнения можно осваивать только после первой ступени, гимнастики для лица. Здесь собраны специальные упражнения, выполняя которые вы получите эффект, сопоставимый с хирургической подтяжкой лица. Также даются упражнения для работы со скальпом и костями черепа.

Начало семинара: 24 октября 2009 г.

Окончание: 26 октября 2009 г.

Продолжительность одного занятия 2 часа.

Стоимость: 3000 руб.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

21 октября, среда

18.00-20.00. Фитнес для лица. 1 ступень. 1 группа (занятие 1)

20.00-22.00. Фитнес для лица. 1 ступень. 2 группа (занятие 1)

22 октября, четверг

18.00-20.00. Фитнес для лица. 1 ступень. 2 группа (занятие 2)

20.00-22.00. Фитнес для лица. 1 ступень. 1 группа (занятие 2)

23 октября, пятница

18.00-20.00. Фитнес для лица. 1 ступень. 1 группа (занятие 3)

20.00-22.00. Фитнес для лица. 1 ступень. 2 группа (занятие 3)

24 октября, суббота

10.00-12.00. Фитнес для лица. 1 ступень. 1 группа (занятие 4)

12.00-14.00. Фитнес для лица. 1 ступень. 2 группа (занятие 4)

15.00-17.00. Фитнес для лица. 2 ступень (занятие 1)

25 октября, воскресенье

10.00-12.00. 2 ступень (занятие 2)

16.00-18.00. 2 ступень (занятие 3)

ОТЗЫВЫ

Этот комплекс гимнастики для лица здорово поднимает верхние веки, глаза стали открытые, молодые. Зрение, кстати, тоже улучшается. Все лицо как бы поднимается вверх. Спасибо! (Игнатова Гузель, г.Нефтекамск, 8-917-809-09-23).

В сравнении с уколами Ботокса ( я их делала три раза) лицевая гимнастика работает лучше! Особенно эффективно разглаживаются «заломы» между бровей, морщинки над переносицей. Сделаешь утром упражнения на лобную мышцу – и весь день гладкий натянутый лоб, и морщить его автоматически перестаешь. И мышцы всего лица как бы «встают». Я поняла, что лицевая гимнастика - это реальное средство выглядеть молодо! (Квашнина Наташа, г.Нефтекамск, 8-917-42-74-803).

Когда иду в гости или когда мне надо выглядеть особенно хорошо – всегда делаю перед этим весь комплекс. Лицо расправляется и кожа свежая. Спасибо! ( Чепкасова Анжела, г.Нефтекамск, 8-903-35-15-445).